Een ontspannen pilates met Shamangi, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp & onderlichaam. Voor nog meer uitdaging kun je ervoor kiezen om enkelgewichtjes te dragen.

Het volgen van pilates resulteer...

Een heel toegankelijke les, geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als geest en resulteert o.a. in een verlaging van het stressniveau, verbeterde focus & nachtrust en een sterk, lenig & flexibel lichaam 🙏🏽

🌱 Geen fitnessmatje in h...

Een ontspannen pilates met Shamangi, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp & onderlichaam. Voor nog meer uitdaging kun je ervoor kiezen om enkelgewichtjes te dragen.

Het volgen van pilates resulteer...

Een heel toegankelijke les, geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als geest en resulteert o.a. in een verlaging van het stressniveau, verbeterde focus & nachtrust en een sterk, lenig & flexibel lichaam 🙏🏽

🌱 Geen fitnessmatje in h...

Een ontspannen pilates met Shamangi, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp. Oftewel de (diepliggende) buik- en rugspieren.

Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, ee...

Een ontspannen pilates met Shamangi, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp. Oftewel de (diepliggende) buik- en rugspieren.

Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, ee...

Een heel toegankelijke les met een stoel en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als geest en resulteert o.a. in een verlaging van het stressniveau, verbeterde focus & nachtrust en een sterk, lenig & flexibel lichaam 🙏🏽

Een pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. ...

Een pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. ...

Een pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. ...

Samantha helpt jou om naar binnen te keren met behulp van meditatie. Meditatie heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve gevolgen voor je gezondheid en geluksbeleving.

Meditatie breng je tot rust. Je laat stress los en krijgt overzicht in je leven. Je leert jezelf ook steeds beter kennen...

Een heel toegankelijke les met een stoel en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als geest en resulteert o.a. in een verlaging van het stressniveau, verbeterde focus & nachtrust en een sterk, lenig & flexibel lichaam 🙏🏽

Tijdens ...

Een ontspannen pilates met Shamangi, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp. Oftewel de (diepliggende) buik- en rugspieren.

Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, ee...

Naast alle energieke workouts hebben we ook genoeg mogelijkheden op deze app om het even wat rustiger aan te doen. Focus je op het versterken en ontspannen van jouw spieren met de Body & Mind video’s. Dus check snel onze verschillende yoga, pilates, meditatie en mobility & stretching workouts.

Een ontspannen pilates met Shamangi, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze les op het trainen van jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, een bete...

Pranayama leert ons bewust te ademen. Je leert bewust te ademen en de volledige capaciteit van je longen te gebruiken. Op een rustige manier in- en uitademen speelt hierbij een grote rol.

Van oorsprong is de Pranayama ademhaling bedoeld om meer levensenergie te krijgen en prana te sturen. Prana ...

Cardio Pilates is dé workout voor een strak & slank lichaam. Cardio Pilates maakt bekende pilatesbewegingen tot een choreografie, waardoor er een complete body workout ontstaat. Voeg hier de energie van de muziek aan toe en je hebt een ‘dance on the mat’! In deze effectieve workout zal je onwijs ...

Natascha geeft jou de ultieme workout voor prachtig gevormde en verlengde spieren ✨
De workout duurt slechts 30 minuten en is een combinatie van klassiek ballet en pilates. Het uithoudingsvermogen van jouw spieren wordt op de proef gesteld, veel herhalingen zorgen voor verzuring en resultaat van ...

Pranayama leert ons bewust te ademen. Je leert bewust te ademen en de volledige capaciteit van je longen te gebruiken. Op een rustige manier in- en uitademen speelt hierbij een grote rol.

Van oorsprong is de Pranayama ademhaling bedoeld om meer levensenergie te krijgen en prana te sturen. Prana ...

Een ontspannen pilates met Wendy, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp. Oftewel de (diepliggende) buik- en rugspieren met behulp van de pilates bal.

Heb je geen pilates bal? Geen probleem, dan kun j...

Power yoga is een stijl waar kracht, actief en dynamiek voorop staan. Door de herhaling van de krachtige oefeningen en je bewuste ademhaling, kom je in een fijne flow terecht. Power yoga maakt je sterker en leniger en je krijgt er een betere conditie van. Een heel toegankelijke les voor zowel beg...

Een ontspannen pilates met Wendy, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen van de benen & billen en de buik- en rugspieren met behulp van de pilates bal.

Geen pilates bal in huis? Geen probleem. Dan kun je bijvoorbeeld een klein kussentje ...

Een ontspannen pilates met Wendy, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, een betere bala...

Breng jouw lichaam & geest tot rust tijdens deze yoga van Wendy. Vergeet even alles om je heen en keer weer terug naar binnen. Een heel toegankelijke les voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als geest en resulteert o.a. in een verlaging v...