NEW! Soul Pilates ✨
Body & Mind ✨
•
26m
Soul Pilates met Charissa. Even uit de drukte stappen en terugkeren naar jezelf. Soul Pilates is de vernieuwde vorm van Pilates waarin ademhaling, controle en bewust bewegen samenkomen in een rustige, krachtige flow.
Vanuit de oorspronkelijke visie van Pilates, waarin lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, staat jouw core centraal. Elke beweging ontstaat vanuit dit centrum, ook wel het powerhouse genoemd: het korset van spieren rondom je buik, rug en bekken. Door hier bewust mee te werken, bouw je kracht op van binnenuit, verbeter je je houding en beweeg je met meer controle en balans.
In deze sessie van ongeveer 30 minuten begeleidt Charissa je stap voor stap. Met focus op ademhaling en techniek ontstaat er ruimte in je lichaam én rust in je hoofd. De oefeningen zijn gecontroleerd, doeltreffend en zorgen ervoor dat je spanning loslaat terwijl je tegelijkertijd sterker wordt.
Soul Pilates is daarmee meer dan een workout. Het is een moment van aandacht. Een reset waarin je vertraagt, voelt en opnieuw verbinding maakt met jezelf.
Alles wat je nodig hebt? Alleen een fitnessmat.
✨ Voel de flow. Versterk je core.
Nog geen fitness mat? Neem snel een kijkje op onze webshop: https://www.shopbyhow.nl/how-fitness-mat.html
Up Next in Body & Mind ✨
-
Pilates 10.0 🌟
Rust in je hoofd, kracht in je lichaam ✨
Pilates is de perfecte combinatie van focus, controle en flow. In deze online Pilates workout met Pim werk je aan een sterke core, meer flexibiliteit en een betere houding. Juist door de rustige, gecontroleerde bewegingen merk je hoe effectief Pilates kan ... -
Stretching with Foam - Lower Body spe...
We presenteren sessie 2 van onze nieuwe workoutreeks op HOWatHome: Stretching met Foam! In deze tweede editie begeleidt Lieke je opnieuw bij het vergroten van ontspanning, flexibiliteit en mobiliteit met behulp van de foamroller. Deze keer staat alles in het teken van je onderrug: de LOWER BODY S...
-
Breathworks #1 🧘♀️
Welkom bij deze Breathwork sessie met Shamangi, een hele nieuwe workout waar alles draait om je ademhaling.
Vandaag nemen we de tijd om bewust te ademen en te vertragen. Je adem helpt je spanning los te laten, helderheid te krijgen en meer ruimte te ervaren in je lichaam en hoofd. Shamangi bege...
