Zin in een snelle energieboost? Dan is Spicy Dance #1 precies wat je zoekt!

In deze korte workout van circa 9 minuten neemt onze mastertrainer Mariah je mee in een energieke dance workout vol heerlijke beats, fun en vooral heel veel beweging.

Verwacht geen ingewikkelde choreografie, maar toega...

Ready to challenge yourself? Zet XCORE® #21 aan! Bijna 45 minuten lang werken aan een sterke core, meer conditie en een flinke dosis energie. Tijdens deze XCORE® workout neemt onze nieuwe HOWatHome mastertrainer Leroy je mee in een uitdagende training waarbij je met behulp van de XCO®-trainer nie...

Welkom bij Women Strength met Charissa & Jady!

We zijn aangekomen bij workout #4 van de Women Strength-serie en de tweede sessie waarin we volledig focussen op je bovenlichaam.

Tijdens deze workout werk je aan sterke armen, krachtige schouders, een stabiele rug en een sterke core. Een krachtig ...

BRN® BOOTY SPECIAL ALERT 🍑
Mariah staat voor je klaar met een gloednieuwe BRN® Booty Special die je billen laat branden, je hartslag omhoog jaagt én je energie een flinke boost geeft.
Verwacht booty-shaping moves, killer beats en die heerlijke BRN®-burn waar je geen genoeg van krijgt.

Tijdens de...

Daar zijn ze weer 🍑🥊 Mastertrainers Sanne & Damien zijn terug met Booty&Fight Workout #3!

Zin in een lekkere intensieve workout van minder dan 10 minuten? Deze korte maar krachtige sessie laat je billen, benen én armen gegarandeerd branden.

Verwacht een combinatie van explosieve moves, booty oe...

Welkom bij de Womens Strength Core Special met Charissa & Jady, tijd om jouw core écht aan het werk te zetten.

In krachtige blokken werk je aan stabiliteit, kracht en controle. Een workout die niet alleen voelt, maar ook resultaat oplevert.

Of je nu all-in gaat of het rustig opbouwt: deze sessi...

Focus, flow en nieuwe energie ✨
In deze online pilates workout met Pim combineer je kracht en ontspanning in één vloeiende flow. Je werkt aan een sterk en soepel lichaam, terwijl je tegelijkertijd je hoofd tot rust brengt.

Door de combinatie van ademhaling en beweging ontstaat er een fijne balan...

Ga samen met Damien aan de slag tijdens XCORE® #20 en train in 40 minuten jouw core naar een hoger niveau.

Met de XCO®-trainer werk je intensief aan sterke buik- en rugspieren én pak je direct een stevige cardio boost mee. Resultaat: sterker, fitter en zichtbaar resultaat. 💦

👉 Nog geen XCO®-tra...

Soul Pilates met Charissa. Even uit de drukte stappen en terugkeren naar jezelf. Soul Pilates is de vernieuwde vorm van Pilates waarin ademhaling, controle en bewust bewegen samenkomen in een rustige, krachtige flow.

Vanuit de oorspronkelijke visie van Pilates, waarin lichaam en geest onlosmakel...

Ontdek sessie 3 van onze nieuwe workoutreeks op HOWatHome: Stretching met Foam!

In deze editie neemt Lieke je mee in een sessie die volledig gericht is op het bovenlichaam: de UPPER BODY Special. Met behulp van de foamroller werk je aan het losmaken van spanning en het verbeteren van de mobilit...

Ready to feel the burn? 🔥
Train mee met Charissa tijdens deze energieke BRN® workout.

💥 Combineert cardio & shaping
💥 Tot wel 33% meer calorieverbranding met de BRN®-buizen

Of je nu beginner bent of fan; deze workout geeft je gegarandeerd energie.

Nog geen BRN®-set? We hebben leuke nieuwe, fri...

Welkom bij No Sweat Yoga #2 met Shamangi.

De perfecte 15-minuten reset. Een rustig moment om te bewegen, spanning los te laten en je lichaam weer in flow te brengen. Deze No Sweat Yoga workout van staat volledig in het teken van zachte, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling. Geen intensitei...

Wave & Wave Knee Lift

XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s van ca. 3 minuten waarin je specifieke XCORE-bewegingen los traint met de XCO-trainer. Het is géén workout, maar een gerichte techniektraining om moves beter te leren beheersen. Zo bouw je stap voor stap aan meer controle, kracht e...

Klaar voor de volgende stap? Met Power&Fight #2 ga je nóg dieper in op kracht, snelheid en explosiviteit.

Deze nieuwe 10 minuten workout tilt de energie van de sportschool opnieuw naar jouw woonkamer, met een frisse mix van (kick)boksen, krachttraining en high intensity moves.

Wat staat je te ...

Exorotation & Twist
XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s van ca. 3 minuten waarin specifieke XCORE-bewegingen centraal staan, uitgevoerd met de XCO-trainer. Ideaal voor iedereen die XCORE-workouts volgt en zijn of haar techniek wil verfijnen. Door de moves los te oefenen, werk je stap voor ...

Up Row & Deadlift
XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s van ca. 3 minuten waarin specifieke XCORE-bewegingen centraal staan, uitgevoerd met de XCO-trainer. Ideaal voor iedereen die XCORE-workouts volgt en zijn of haar techniek wil verfijnen. Door de moves los te oefenen, werk je stap voor st...

Rust in je hoofd, kracht in je lichaam ✨
Pilates is de perfecte combinatie van focus, controle en flow. In deze online Pilates workout met Pim werk je aan een sterke core, meer flexibiliteit en een betere houding. Juist door de rustige, gecontroleerde bewegingen merk je hoe effectief Pilates kan ...

Twist. Halo. Wave.
XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s van ca. 3 minuten waarin specifieke XCORE-bewegingen centraal staat, uitgevoerd met de XCO-trainer. Ideaal voor iedereen die XCORE-workouts volgt en zijn of haar techniek wil verfijnen. Door de moves los te oefenen, werk je stap voor s...

Ready.Set.Go! XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s waarin veelvoorkomende XCORE-moves met de XCO-trainer centraal staan. Elke video duurt ongeveer 3 minuten en is volledig gericht op specifieke beweging. Perfect voor iedereen die de XCORE workouts volgt en zijn of haar uitvoering wil verbet...

Ready.Set.Go! XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s waarin veelvoorkomende XCORE-moves met de XCO-trainer centraal staan. Elke video duurt ongeveer 3 minuten en is volledig gericht op specifieke beweging. Perfect voor iedereen die de XCORE workouts volgt en zijn of haar uitvoering wil verbet...

XCORE® Special #19: Duo Power met Dayana & Marlies!

Klaar voor 40 minuten pure energie? In deze gloednieuwe XCORE® Special nemen Dayana en Marlies je mee in een dynamische duo workout waarin jullie samen elke minuut voelen branden!

Met de XCO®-trainer pakken ze je volledige core aan. Van diepe ...

We presenteren sessie 2 van onze nieuwe workoutreeks op HOWatHome: Stretching met Foam! In deze tweede editie begeleidt Lieke je opnieuw bij het vergroten van ontspanning, flexibiliteit en mobiliteit met behulp van de foamroller. Deze keer staat alles in het teken van je onderrug: de LOWER BODY S...

Welkom bij Women Strength met Charissa & Jady!
We zijn aangekomen bij sessie 2: Upper Body & Dumbbells. Een duo workout die je ook prima solo kunt doen.

In deze sessie focussen we op je armen, schouders, borst en rug. Met of zonder gewichten werk je aan meer kracht, stabiliteit en shape. Verwach...

Zin in een energieke boost waar je hart sneller van gaat kloppen? Doe dan mee met deze speciale BRN® workout.

Een BRN® workout is de perfecte combinatie van cardio en shaping, waarmee je met behulp van de BRN®-set tot wel 33% meer calorieën verbrandt!

Of je nu BRN® al kent of voor het eerst m...