Met mooie, strakke, ronde billen en afgetrainde buikspieren de zomer in? Volg hiervoor dé ultieme workout Booty, Abs en Cardio met Sevda.
Een circuit van 10 minuten, waarmee jouw billen en buikspieren in vuur en vlam komen te staan!
Dankzij de hartslag verhogende oefeningen verbrand je tevens ex...

Step touch, mambo: CHA-CHA! Ben jij klaar voor een swingende shape workout? Verbrand veel calorieën met Lea tijdens de Body Shape. Je lichaam wordt van top tot teen geshaped, spierpijn gegarandeerd!

Deze workout kun je zonder materiaal doen, maar voor extra effect (vooral op de zij- en achterka...

HOW ABS workout - dé workout voor strakke buikspieren, waarbij je in minder dan 15 minuten jouw buik- en rugspieren traint! Je gehele core wordt maximaal getraind, waardoor je abs in vuur en vlam komen te staan!
Behalve een handdoek of matje, heb je niets nodig. Ben je klaar om je klaar om je s...

Een ontspannen pilates met Wendy, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp. Oftewel de (diepliggende) buik- en rugspieren met behulp van de pilates bal.

Heb je geen pilates bal? Geen probleem, dan kun j...

Hardlopen is een training die iedereen wel eens heeft gedaan. Door hardlopen verbrand je calorieën en verbeter je je conditie.
Echter is hardlopen eenzijdige manier van sporten en kan daardoor blessures tot gevolg hebben (denk aan schenen, knieën, heupen en/of rug).
Jouw hardloopprestaties verbe...

Train samen met Laura 30 minuten lang ultiem jouw benen & billen op latin dancehall beats!

Laura heeft speciaal voor jou in Club Oliva Amsterdam de ultieme booty workout opgenomen, alsof je samen op een feestje bent. Naast 30 minuten een feestje, train jij ook nog eens voor strakke, ronde bille...

Wil jij even flink zweten en calorieën verbranden? Zowel tijdens als na je workout?💦

Volg dan deze HIIT workout met Laura & Patrick! In nog geen 20 minuten een kei harde workout!

Laura en Patrick geven jou voldoende opties, zodat je op jouw trainingsniveau de les kunt volgen - zolang je jezelf...

Deze African Dance workout is een combinatie van danspasjes op vrolijke afro beats & een hoge dosis fun! Shamangi neemt jou ongeveer een halfuurtje mee naar een ander continent ☀️

💦 Dansen als workout is een vorm van cardio training. Je werkt dus aan jouw uithoudingsvermogen en conditie terwijl ...

Met een strakke buik en ronde billen de zomer in? Volg de korte, maar effectieve 'Total Body Toning' workout met Sevda. Een circuit van 10 minuten, waarbij jouw billen, buikspieren en armen worden getoned.

Deze workout kun je zonder materiaal doen, maar voor extra effect (vooral op de zij- en a...

Samen met Lea krachtige stoten en boks moves uitvoeren, maar alles op jouw niveau. De perfecte combinatie van vetverbranding & het tonen van jouw armen, benen en natuurlijk buikspieren! BOX is niet voor niets al jaren dé geliefde workout onder supermodellen, je verbrandt tot wel 450 kcal in 30 mi...

Werk samen met Patrick aan jouw mobiliteit, kracht & flexibiliteit via deze stoere workout met oefeningen uit het dierenrijk🐊.
Het doel van deze workout is jouw lichaam flexibeler, mobieler en sterker te maken. De Animal Flow is toegankelijk voor iedereen omdat Patrick opties geeft voor alle niv...

HOW ABS workout - dé workout voor strakke buikspieren, waarbij je in minder dan 15 minuten jouw buik- en rugspieren traint!💦 Je gehele core wordt maximaal getraind, waardoor je abs in vuur en vlam komen te staan!

Behalve een handdoek of matje, heb je niets nodig. Ben je klaar om je klaar om je...

Wil jij even flink zweten en calorieën verbranden? Zowel tijdens als na je workout?💦

Volg dan deze HIIT workout met Laura & Patrick! In nog geen 20 minuten een kei harde workout!

Laura en Patrick geven jou voldoende opties, zodat je op jouw trainingsniveau de les kunt volgen - zolang je jezelf...

Werk of studeer jij veel achter een bureau? Dan is het extra belangrijk om te zorgen dat je schouders, nek en bovenrug flexibel & mobiel blijven en af en toe even te ontspannen 🌱

👩🏽‍💻 Lea helpt je hierbij in deze 5 minuten Desk Detox Stretch, die je gewoon achter je bureau kunt uitvoeren. Ideaa...

Zonder het gebruik van materialen, zo snel mogelijk strakke billen, benen en buikspieren? Dan is BBX van House of Workouts de les die je moet volgen op HOW at home! In deze les train jij met je eigen lichaamsgewicht je billen, benen en buikspieren optimaal, in slechts 30 minuten!

De 30 minuten ...

Zonder het gebruik van materialen, zo snel mogelijk strakke billen, benen en buikspieren? Dan is BBX van House of Workouts de les die je moet volgen op HOW at home! In deze les train jij met je eigen lichaamsgewicht je billen, benen en buikspieren optimaal, in slechts 30 minuten!

De 30 minuten ...

Zonder het gebruik van materialen, zo snel mogelijk strakke billen, benen en buikspieren? Dan is BBX van House of Workouts de les die je moet volgen op HOW at home! In deze les train jij met je eigen lichaamsgewicht je billen, benen en buikspieren optimaal, in slechts 30 minuten!

De 30 minuten ...

Samen met Laura & Yves voer jij in minder dan 30 minuten een full body krachttraining uit met je eigen lichaamsgewicht. Onderlichaam, bovenlichaam en je gehele core worden maximaal op jouw eigen tempo en niveau getraind. Krachttraining is dé workout voor een mooi gevormd en sterk lichaam💪🏽

Pak e...

Breng jouw lichaam & geest in 30 minuten tot rust tijdens deze yoga van Wendy, waarbij de laatste 5 minuten worden afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Een heel toegankelijke les en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als ...

Een ontspannen pilates met Wendy, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, een betere bala...

Samen met Lea krachtige stoten en boks moves uitvoeren, maar alles op jouw niveau. De perfecte combinatie van vetverbranding & het tonen van jouw armen, benen en natuurlijk buikspieren! BOX is niet voor niets al jaren dé geliefde workout onder supermodellen, je verbrandt tot wel 450 kcal in 30 mi...