Body & Mind ✨
Breng jouw lichaam & geest in balans door regelmatig Body & Mind workouts te volgen ✨ Alle workouts kun je op je eigen niveau uitvoeren en zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. De workouts variëren in stretching, pilates en yoga en hebben een duur van 5 tot maximaal 30 minuten, oftewel; voor elk moment wat wils.
Het regelmatig volgen van Body & Mind lessen resulteert o.a. in een verlaging van het stressniveau, verbeterde focus & nachtrust en een sterk, lenig & flexibel lichaam 🙏🏽
-
🌙 Good Night Stretch | 5 min.
Jouw lichaam & geest tot rust brengen voor een diepe nachtrust? Volg dan deze heerlijke stretch van nog geen 5 minuten. Lea laat je alle zorgen van de dag vergeten en helpt je relaxed de nacht van start te gaan. Je start de stretch staand en eindigt liggend in bed. Laat de nacht maar beginnen! 🌜💤
-
✨ Stretch Onderlichaam (liggend) | 5 min.
Volg deze korte stretch routine voor en/of na jouw workout of gewoon tussendoor om even te ontspannen. In deze liggende stretch ligt de focus op het verlengen van de spieren in het onderlichaam. Stretchen maakt je mobieler, flexibeler & lenig, stimuleert de bloedcirculatie en is ontspannen! Spier...
-
Pilates 1.0 🌟 Full Body
Een ontspannen pilates met Wendy, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, een betere bala...
-
Yoga 1.0 🧘🏻♀️ Soft
Breng jouw lichaam & geest in 30 minuten tot rust tijdens deze yoga van Wendy, waarbij de laatste 5 minuten worden afgesloten met een heerlijke ontspanning.
Een heel toegankelijke les en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als ...
