Een ontspannen pilates met Wendy, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen van de benen & billen en de buik- en rugspieren met behulp van de pilates bal.
Geen pilates bal in huis? Geen probleem. Dan kun je bijvoorbeeld een klein kussentje gebruiken of kiezen voor de opties zonder pilates bal.
Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, een betere balans (zowel geestelijk als lichamelijk), flexibiliteit van de spieren, efficiëntere ademhaling en een sterker & slanker lichaam.
Pilates is zeer aan te raden aan mensen die veel tijd zittend achter een bureau doorbrengen om op deze manier de romp te versterken en hierdoor rug- en schouderklachten te verminderen of zelfs te voorkomen.
Tijdens deze pilates les heb je een matje of handdoekje nodig en optioneel een pilates bal.
🔵 Geen pilates bal in huis? Shop hier jouw pilates bal https://www.shopbyhow.nl/pilates-bal.html
🌱 Geen matje in huis? Shop hier jouw Eco-Friendly fitness mat: https://www.shopbyhow.nl/how-fitness-mat.html
Up Next in Body & Mind ✨
-
☀️ Good Morning Stretch | 5 min.
De ochtend ontspannen, maar vol met energie beginnen? Vol dan de Goodmorning Stretch van Lea! In nog geen 5 minuten maak jij jouw lichaam & geest klaar om de dag vol nieuwe energie van start te gaan. Je kunt de stretch vanuit jouw bed starten en eindigt naast je bed. Zo ontspannen ben je je b...
-
🌙 Good Night Stretch | 5 min.
Jouw lichaam & geest tot rust brengen voor een diepe nachtrust? Volg dan deze heerlijke stretch van nog geen 5 minuten. Lea laat je alle zorgen van de dag vergeten en helpt je relaxed de nacht van start te gaan. Je start de stretch staand en eindigt liggend in bed. Laat de nacht maar beginnen...
-
✨ Stretch Onderlichaam (liggend) | 5 ...
Volg deze korte stretch routine voor en/of na jouw workout of gewoon tussendoor om even te ontspannen. In deze liggende stretch ligt de focus op het verlengen van de spieren in het onderlichaam. Stretchen maakt je mobieler, flexibeler & lenig, stimuleert de bloedcirculatie en is ontspannen! S...
1 Comment