Klaar voor de volgende stap? Met Power&Fight #2 ga je nóg dieper in op kracht, snelheid en explosiviteit.

Deze nieuwe 10 minuten workout tilt de energie van de sportschool opnieuw naar jouw woonkamer, met een frisse mix van (kick)boksen, krachttraining en high intensity moves.

Wat staat je te ...

Exorotation & Twist
XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s van ca. 3 minuten waarin specifieke XCORE-bewegingen centraal staan, uitgevoerd met de XCO-trainer. Ideaal voor iedereen die XCORE-workouts volgt en zijn of haar techniek wil verfijnen. Door de moves los te oefenen, werk je stap voor ...

Up Row & Deadlift
XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s van ca. 3 minuten waarin specifieke XCORE-bewegingen centraal staan, uitgevoerd met de XCO-trainer. Ideaal voor iedereen die XCORE-workouts volgt en zijn of haar techniek wil verfijnen. Door de moves los te oefenen, werk je stap voor st...

Rust in je hoofd, kracht in je lichaam ✨
Pilates is de perfecte combinatie van focus, controle en flow. In deze online Pilates workout met Pim werk je aan een sterke core, meer flexibiliteit en een betere houding. Juist door de rustige, gecontroleerde bewegingen merk je hoe effectief Pilates kan ...

Twist. Halo. Wave.
XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s van ca. 3 minuten waarin specifieke XCORE-bewegingen centraal staat, uitgevoerd met de XCO-trainer. Ideaal voor iedereen die XCORE-workouts volgt en zijn of haar techniek wil verfijnen. Door de moves los te oefenen, werk je stap voor s...

Ready.Set.Go! XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s waarin veelvoorkomende XCORE-moves met de XCO-trainer centraal staan. Elke video duurt ongeveer 3 minuten en is volledig gericht op specifieke beweging. Perfect voor iedereen die de XCORE workouts volgt en zijn of haar uitvoering wil verbet...

Ready.Set.Go! XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s waarin veelvoorkomende XCORE-moves met de XCO-trainer centraal staan. Elke video duurt ongeveer 3 minuten en is volledig gericht op specifieke beweging. Perfect voor iedereen die de XCORE workouts volgt en zijn of haar uitvoering wil verbet...

XCORE® Special #19: Duo Power met Dayana & Marlies!

Klaar voor 40 minuten pure energie? In deze gloednieuwe XCORE® Special nemen Dayana en Marlies je mee in een dynamische duo workout waarin jullie samen elke minuut voelen branden!

Met de XCO®-trainer pakken ze je volledige core aan. Van diepe ...

We presenteren sessie 2 van onze nieuwe workoutreeks op HOWatHome: Stretching met Foam! In deze tweede editie begeleidt Lieke je opnieuw bij het vergroten van ontspanning, flexibiliteit en mobiliteit met behulp van de foamroller. Deze keer staat alles in het teken van je onderrug: de LOWER BODY S...

Welkom bij Women Strength met Charissa & Jady!
We zijn aangekomen bij sessie 2: Upper Body & Dumbbells. Een duo workout die je ook prima solo kunt doen.

In deze sessie focussen we op je armen, schouders, borst en rug. Met of zonder gewichten werk je aan meer kracht, stabiliteit en shape. Verwach...

Zin in een energieke boost waar je hart sneller van gaat kloppen? Doe dan mee met deze speciale BRN® workout.

Een BRN® workout is de perfecte combinatie van cardio en shaping, waarmee je met behulp van de BRN®-set tot wel 33% meer calorieën verbrandt!

Of je nu BRN® al kent of voor het eerst m...

Welkom bij No Sweat Yoga #1 met Shamangi.

Een moment om soepel te bewegen, spanning los te laten en nieuwe energie op te bouwen. Deze workout is speciaal ontworpen voor dagen waarop je wél wilt bewegen, maar geen intensieve training zoekt. Geen ingewikkelde bewegingen, rustige, vloeiende houding...

Nieuw op HOWatHome: Booty&Fight – 8 minuten knallen met Sanne & Damien!

Zin in een korte, krachtige workout die je billen, benen én armen laat branden? Dan is onze nieuwe Booty&Fight sessie precies wat je zoekt! In slechts 8 minuten combineren mastertrainers Sanne en Damien explosieve vechtsport...

We introduceren een gloednieuwe workout op HOWatHome: Stretching met Foam! In deze sessies werk je samen met Lieke aan ontspanning, flexibiliteit en mobiliteit met behulp van de foam roller. Deze editie staat volledig in het teken van je rug: de BACK Special.

Wat kun je verwachten?
✨ Doelgericht...

Welkom bij Women Strength met Charissa & Jady, dé workout die jouw kracht naar een nieuw level tilt! Deze serie bestaat uit drie blokken, elk met een eigen focus.

Vandaag staat de Lower Body & Booty Band sessie op het programma. Of je nu mét of zonder booty band traint: deze workout daagt je ui...

Ben jij klaar je grenzen te verleggen? Met Power&Fight, de gloednieuwe workout op HOWatHome, breng je de energie van de sportschool gewoon naar je eigen woonkamer. In deze 10 minuten training combineer je het beste van (kick)boksen, krachttraining en high intensity moves in één explosieve sessie....

Zin in een energieke boost waar je hart sneller van gaat kloppen? Doe dan mee met deze speciale BRN® workout, gegeven door niemand minder dan onze Belgische mastertrainer Marlies! 💪

Een BRN® workout is de perfecte combinatie van cardio en shaping, waarmee je met behulp van de BRN®-set tot wel 33...

Welkom bij deze Breathwork sessie met Shamangi, een hele nieuwe workout waar alles draait om je ademhaling.

Vandaag nemen we de tijd om bewust te ademen en te vertragen. Je adem helpt je spanning los te laten, helderheid te krijgen en meer ruimte te ervaren in je lichaam en hoofd. Shamangi bege...

Tijdens deze XCORE® Special ga je 40 minuten knallen met onze nieuwe mastertrainer Sanne! 💥
Samen werk je aan een supersterke core met de XCO®-trainer – buik en rugspieren gegarandeerd in vuur en vlam.🔥
Bonus: deze workout is ook top voor je cardio, dus die sixpack komt nóg sneller tevoorschijn! ...

Nieuw op HOWatHome: Booty&Fight – 8 minuten knallen met Sanne & Damien!

Zin in een korte, krachtige workout die je billen, benen én armen laat branden? Dan is onze nieuwe Booty&Fight sessie precies wat je zoekt! In slechts 8 minuten combineren mastertrainers Sanne en Damien explosieve vechtsport...

Welkom bij deze cardio dance workout #5. Het is een geweldige Full Body workout van 15 minuten en je hebt geen materiaal nodig om calorieën te verbranden. 💦 Glimlach op je gezicht = gegarandeerd!

Deze video is gemakkelijk te volgen en beginners vriendelijk.

Welkom bij cardio dance workout #3.Het is een geweldige Full Body workout van 15 minuten en je hebt geen apparatuur nodig om calorieën te verbranden. 💦

Deze video is gemakkelijk te volgen en beginners vriendelijk.

Welkom bij cardio dance workout. Het is een geweldige Full Body workout van 15 minuten en je hebt geen apparatuur nodig om calorieën te verbranden. 💦

Deze video is gemakkelijk te volgen en beginners vriendelijk.

Welkom bij deze Cardio Dance workout. Het is een geweldige Full Body workout van 15 minuten en je hebt geen apparatuur nodig om calorieën te verbranden. 💦

Deze video is gemakkelijk te volgen en beginners vriendelijk.