28 Dagen Challenge

28 Dagen Challenge

Download de 28-dagen challenge🔥

Subscribe Share
28 Dagen Challenge
  • 28 Dagen Challenge 2024 Guide

    13.8 MB

    Fit & vol energie het nieuwe jaar van start gaan? Kickstart jouw jaar met de 28 dagen challenge van House of Workouts!

    Om 2024 energiek te starten is het belangrijk dat je plezier in sporten beleeft. Alleen door plezier te hebben in bewegen, hou je het vol om aan jouw goede voornemens te werken...

  • BBX 6.0 🍑

    BBX is dé les waarbij je in minder dan 30 minuten optimaal je billen, benen en buikspieren traint, met of zonder behulp van de booty bands. De booty bands zorgen voor extra weerstand tijdens het uitvoeren van de oefeningen, waardoor je billen en benen een extra impuls krijgen en je dus veel snell...

  • XCORE® Special #8 🔥

    Tijdens de XCORE®️ Special werk jij samen met trainer Damien ruim 40 minuten aan super sterke buik- en rugspieren met behulp van de XCO®️-trainer.
    Daarnaast is de XCORE®️ Special ook de perfecte cardio workout, hierdoor wordt jouw sixpack nog sneller zichtbaar.💦

    Nog geen XCO®-Trainer in huis? Sh...

  • Pilates 6.0 🌟 Full Body

    Een ontspannen pilates met Shamangi, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp. Oftewel de (diepliggende) buik- en rugspieren.

    Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, ee...

  • BRN Special #2 💦

    Met deze workout creëer jij de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende workout waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam, met een glimlach op je gezicht! Je kunt zelf je intensiteit en opties bepalen, dus beginnend of gevorderd sporter;...

  • Yoga 1.0 🧘🏻‍♀️ Soft

    Breng jouw lichaam & geest in 30 minuten tot rust tijdens deze yoga van Wendy, waarbij de laatste 5 minuten worden afgesloten met een heerlijke ontspanning.

    Een heel toegankelijke les en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als ...

  • XCORE® Special #9 🔥

    Tijdens de XCORE®️ Special werk jij samen met trainer Leroy ruim 40 minuten aan super sterke buik- en rugspieren met behulp van de XCO®️-trainer.
    Daarnaast is de XCORE®️ Special ook de perfecte cardio workout, hierdoor wordt jouw sixpack nog sneller zichtbaar.💦

    Nog geen XCO®-Trainer in huis? Sho...

  • BBX 7.0 🍑

    BBX is dé les waarbij je in minder dan 30 minuten optimaal je billen, benen en buikspieren traint, met of zonder behulp van de booty bands. De booty bands zorgen voor extra weerstand tijdens het uitvoeren van de oefeningen, waardoor je billen en benen een extra impuls krijgen en je dus veel snell...

  • Pilates & Abs 🌟

    Een pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. ...

  • Dance 💃 #4

    Welkom bij een nieuwe dance workout video.💃 Het is een geweldige Full Body workout van 15 minuten en je hebt geen materiaal nodig om calorieën te verbranden. 💦 Glimlach op je gezicht = gegarandeerd!

    Deze video is gemakkelijk te volgen en beginners vriendelijk.

  • Yoga 2.0 🧘🏻‍♀️ Relax

    Breng jouw lichaam & geest tot rust tijdens deze heerlijke relax yoga van Wendy. Vergeet even alles om je heen en keer weer terug naar binnen. Een heel toegankelijke les voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als geest en resulteert o.a. in...

  • XCORE® Special #10 🔥

    Tijdens de XCORE®️ Special werk jij samen met Dayana ruim 40 minuten aan super sterke buik- en rugspieren met behulp van de XCO®️-trainer.
    Daarnaast is de XCORE®️ Special ook de perfecte cardio workout, hierdoor wordt jouw sixpack nog sneller zichtbaar.💦

    Nog geen XCO®-Trainer in huis? Shop hier ...

  • BRN Special #3 💦

    Met deze workout creëer jij de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende workout waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam, met een glimlach op je gezicht! Je kunt zelf je intensiteit en opties bepalen, dus beginnend of gevorderd sporter;...

  • Yoga 3.0 🧘🏻‍♀️ Energy

    Breng jouw lichaam & geest tot rust tijdens deze yoga van Wendy. Vergeet even alles om je heen en keer weer terug naar binnen. Een heel toegankelijke les voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als geest en resulteert o.a. in een verlaging v...

  • BBX 8.0 🍑

    BBX is dé les waarbij je in minder dan 30 minuten optimaal je billen, benen en buikspieren traint, met of zonder behulp van de booty bands. De booty bands zorgen voor extra weerstand tijdens het uitvoeren van de oefeningen, waardoor je billen en benen een extra impuls krijgen en je dus veel snell...

  • Pilates & Abs #2 🌟

    Een pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. ...

  • BBX 9.0 🍑

    BBX is dé les waarbij je in minder dan 30 minuten optimaal je billen, benen en buikspieren traint, met of zonder behulp van de booty bands. De booty bands zorgen voor extra weerstand tijdens het uitvoeren van de oefeningen, waardoor je billen en benen een extra impuls krijgen en je dus veel snell...

  • XCORE® Special #11 🔥

    Tijdens de XCORE®️ Special werk jij samen met Damien ruim 40 minuten aan super sterke buik- en rugspieren met behulp van de XCO®️-trainer.
    Daarnaast is de XCORE®️ Special ook de perfecte cardio workout, hierdoor wordt jouw sixpack nog sneller zichtbaar.💦

    Nog geen XCO®-Trainer in huis? Shop hier ...

  • Pilates 7.0 🌟 Full Body

    Een ontspannen pilates met Shamangi, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp. Oftewel de (diepliggende) buik- en rugspieren.

    Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, ee...

  • BRN Special #6 💦

    Met deze workout creëer jij de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende workout waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam, met een glimlach op je gezicht! Je kunt zelf je intensiteit en opties bepalen, dus beginnend of gevorderd sporter;...

  • Pilates & Abs #3 🌟

    Een pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. ...