Kracht Workouts 💪🏼
Krachttraining zorgt o.a. voor:
✅ een slank & sterk lichaam
✅ sterkere botten
✅ opbouw van spieren
✅ jouw energieverbruik in rust hoger is (meer spiermassa = meer kcal verbranden in rust)
➡️ Kortom: de weg naar een mooi getoned & gezond lichaam!
Probeer minimaal 2x per week een kracht workout te volgen en bij elke workout jouw intensiteit iets te verhogen t.o.v. de vorige workout (een extra herhaling, een grotere bewegingsuitslag of voor meer weerstand). Zo blijf je je lichaam prikkelen en uitdagen en blijf je resultaat behalen! 🏋🏽
Krachttraining is een van de veiligste sporten die er is en toegankelijk voor beginnend en gevorderd sporter; je kunt alles op jouw eigen niveau uitvoeren!
Tip: wissel krachttraining af met hartslagverhogende workouts zoals cardio en/of shaping workouts en blijf flexibel door de Body & Mind lessen voor het beste resultaat! 🔥
-
BOX 2.0 🥊 Toning Abs, Legs & Arms
Samen met Lea krachtige stoten en boks moves uitvoeren, maar alles op jouw niveau. De perfecte combinatie van vetverbranding & het tonen van jouw armen, benen en natuurlijk buikspieren! BOX is niet voor niets al jaren dé geliefde workout onder supermodellen, je verbrandt tot wel 450 kcal in 30 mi...
-
Fitness Workout 4.0 🏋🏽
Samen met Laura & Rick voer jij in minder dan 30 minuten een full body krachttraining uit m.b.v. de resistance band op jouw eigen niveau & tempo. Dankzij de weerstand van de resistance band krijgt jouw lichaam een extra prikkel, waardoor je nog sneller resultaat zult behalen! Dit resulteert in ee...
-
HOW Bootcamp 2.0 🌳
-
HOW Bootcamp 1.0 🌳
-
LXR® ☄️ Short & Sweet
LXR® workout (spreekt uit: elixer) is een elixer waar de beste ingrediënten van het verleden versmelten met een moderne trainingsaanpak. Dit betekent back to basics & in een kort tijdsbestek: functionele krachttraining, waarbij we alle grote spiergroepen trainen en de hartslag flink omhoog brenge...
-
Fitness Workout 3.0 🏋🏽
Samen met Laura & Rick voer jij in minder dan 30 minuten een full body krachttraining uit met je eigen lichaamsgewicht. Onderlichaam, bovenlichaam en je gehele core worden maximaal op jouw eigen tempo en niveau getraind. Krachttraining is dé workout voor een mooi gevormd en sterk lichaam💪🏽
Pak e...
-
Fitness Workout 2.0 🏋🏽
Samen met Laura & Rick voer jij in minder dan 30 minuten een full body krachttraining uit met je eigen lichaamsgewicht. Onderlichaam, bovenlichaam en je gehele core worden maximaal op jouw eigen tempo en niveau getraind. Krachttraining is dé workout voor een mooi gevormd en sterk lichaam💪🏽
Pak e...
-
Fitness Workout 1.0 🏋🏽
Samen met Laura & Yves voer jij in minder dan 30 minuten een full body krachttraining uit met je eigen lichaamsgewicht. Onderlichaam, bovenlichaam en je gehele core worden maximaal op jouw eigen tempo en niveau getraind. Krachttraining is dé workout voor een mooi gevormd en sterk lichaam💪🏽
Pak e...
