Up Row & Deadlift
XCORE Techniek Circuits zijn korte video’s van ca. 3 minuten waarin specifieke XCORE-bewegingen centraal staan, uitgevoerd met de XCO-trainer. Ideaal voor iedereen die XCORE-workouts volgt en zijn of haar techniek wil verfijnen. Door de moves los te oefenen, werk je stap voor stap aan meer controle, kracht en vertrouwen zodat je ze later nóg sterker inzet in je volledige workout.

Bij #4 neemt Dayana je mee in de up row & deadlift. 2×3 sessies van 30 sec. Focus op kracht, controle en techniek. Perfect om je basis te versterken en elke herhaling krachtiger uit te voeren.