Volg deze korte stretch routine voor en/of na jouw workout of gewoon tussendoor. In deze staande stretch ligt de focus op het verlengen van de spieren in het onderlichaam. Stretchen maakt je mobieler, flexibeler & lenig, stimuleert de bloedcirculatie en is ontspannen! Spieren worden o.a. stijver door veel sporten, maar ook door veel achter een bureau of op de bank te zitten! Daarom is het belangrijk om te werken aan je flexibiliteit en mobiliteit, door regelmatig te stretchen ✨