Een groovy disco pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, een betere balans (zowel geestelijk als lichamelijk), flexibiliteit van de spieren, efficiëntere ademhaling en een sterker & slanker lichaam.
Up Next in Unroll & Unwind 🪷
-
✨ Stretch Onderlichaam (liggend) | 5 ...
Volg deze korte stretch routine voor en/of na jouw workout of gewoon tussendoor om even te ontspannen. In deze liggende stretch ligt de focus op het verlengen van de spieren in het onderlichaam. Stretchen maakt je mobieler, flexibeler & lenig, stimuleert de bloedcirculatie en is ontspannen! S...
-
🌙 Good Night Stretch | 5 min.
Jouw lichaam & geest tot rust brengen voor een diepe nachtrust? Volg dan deze heerlijke stretch van nog geen 5 minuten. Lea laat je alle zorgen van de dag vergeten en helpt je relaxed de nacht van start te gaan. Je start de stretch staand en eindigt liggend in bed. Laat de nacht maar beginnen...
-
Yoga 5.0 🧘🏻♀️ Chair
Een heel toegankelijke les met een stoel en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als geest en resulteert o.a. in een verlaging van het stressniveau, verbeterde focus & nachtrust en een sterk, lenig & flexibel lichaam 🙏🏽
...
1 Comment