Mobility & Stretching 🌀 1.0
Unroll & Unwind 🪷
•
21m
Flexibiliteit is essentieel om gezond en pijnvrij te kunnen bewegen in het dagelijks leven en de sport. Zowel mentale als lichamelijke stress, eenzijdig bewegen of overbelasting kunnen ervoor zorgen dat onze flexibiliteit wordt beperkt, wat kan leiden tot blessures. Mobility & stretching helpt je spierherstel te bevorderen en flexibiliteit te verbeteren.
Tijdens de workout combineren we stretch technieken met foam rolling. Foam rolling is een zelf-massagetechniek waarbij gebruik wordt gemaakt van een foam roll. Het stimuleert de doorbloeding in de spier en helpt om gevoelige “knopen” uit je spieren te masseren. In een stretch flow verlengen we de spieren die we met de foam roll hebben gemasseerd voor optimale flexibiliteit en een sneller spierherstel.
Shop jouw foam roll via https://www.shopbyhow.nl/lxr-foam-roll.html
Up Next in Unroll & Unwind 🪷
-
Pilates & Abs #4 🌟
Een pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. ...
-
⭐️ Stretch Onderlichaam (staand) | 5 ...
Volg deze korte stretch routine voor en/of na jouw workout of gewoon tussendoor. In deze staande stretch ligt de focus op het verlengen van de spieren in het onderlichaam. Stretchen maakt je mobieler, flexibeler & lenig, stimuleert de bloedcirculatie en is ontspannen! Spieren worden o.a. stij...
-
Pilates & Abs #2 🌟
Een pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. ...
