Een ontspannen pilates met Shamangi, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp. Oftewel de (diepliggende) buik- en rugspieren.
Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, een betere balans (zowel geestelijk als lichamelijk), flexibiliteit van de spieren, efficiëntere ademhaling en een sterker & slanker lichaam.
Pilates is zeer aan te raden aan mensen die veel tijd zittend achter een bureau doorbrengen om op deze manier de romp te versterken en hierdoor rug- en schouderklachten te verminderen of zelfs te voorkomen.
Tijdens deze pilates les heb je een matje of handdoekje nodig.
🌱 Geen matje in huis? Shop hier jouw Eco-Friendly fitness mat: https://www.shopbyhow.nl/how-fitness-mat.html
Up Next in Body & Mind ✨
-
Yoga 6.0 🧘🏻♀️
Een heel toegankelijke les met een stoel en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als geest en resulteert o.a. in een verlaging van het stressniveau, verbeterde focus & nachtrust en een sterk, lenig & flexibel lichaam 🙏🏽
-
Pilates & Abs #3 🌟
Een pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. ...
-
Pilates & Abs #2 🌟
Een pilates met Renata, met een extra touch voor je buik- en rugspieren. Tijdens deze workout kun jij alles op je eigen niveau doen. De focus ligt in deze les op het trainen jouw (diepliggende) buikspieren en het versterken van je rug-, been- en bilspieren. Het volgen van pilates resulteert o.a. ...
2 Comments