Pilates 3.0 🌟 Buik & Rug
Body & Mind ✨
•
28m
Een ontspannen pilates met Wendy, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen & sterker maken van jouw gehele romp. Oftewel de (diepliggende) buik- en rugspieren met behulp van de pilates bal.
Heb je geen pilates bal? Geen probleem, dan kun je bijvoorbeeld een klein kussentje gebruiken of kiezen voor de opties zonder pilates bal.
Het volgen van pilates resulteert o.a. in een verbeterde lichaamshouding, een betere balans (zowel geestelijk als lichamelijk), flexibiliteit van de spieren, efficiëntere ademhaling en een sterker & slanker lichaam.
Pilates is zeer aan te raden aan mensen die veel tijd zittend achter een bureau doorbrengen om op deze manier de romp te versterken en hierdoor rug- en schouderklachten te verminderen of zelfs te voorkomen.
Tijdens deze pilates les heb je een matje of handdoekje nodig en optioneel een pilates bal.
🔵 Geen pilates bal in huis? Shop hier jouw pilates bal: https://www.shopbyhow.nl/pilates-bal.html
🌱 Geen matje in huis? Shop hier jouw Eco-Friendly fitness mat: https://www.shopbyhow.nl/how-fitness-mat.html
Up Next in Body & Mind ✨
-
Desk Detox Stretch 👩🏽💻 5 min.
Werk of studeer jij veel achter een bureau? Dan is het extra belangrijk om te zorgen dat je schouders, nek en bovenrug flexibel & mobiel blijven en af en toe even te ontspannen 🌱
👩🏽💻 Lea helpt je hierbij in deze 5 minuten Desk Detox Stretch, die je gewoon achter je bureau kunt uitvoeren. I...
-
Yoga 3.0 🧘🏻♀️ Energy
Breng jouw lichaam & geest tot rust tijdens deze yoga van Wendy. Vergeet even alles om je heen en keer weer terug naar binnen. Een heel toegankelijke les voor zowel beginners als gevorderden. Het regelmatig volgen van yoga is goed voor zowel lichaam als geest en resulteert o.a. in een verlagi...
-
Pilates 2.0 🌟 Benen & Buik
Een ontspannen pilates met Wendy, waarbij je alles op jouw eigen niveau kunt doen. De focus ligt in deze pilates les op het trainen van de benen & billen en de buik- en rugspieren met behulp van de pilates bal.
Geen pilates bal in huis? Geen probleem. Dan kun je bijvoorbeeld een klein kussen...
