Animal Flow 🐊 2.0
⏰ 15 minuten
•
17m
Werk samen met Patrick aan jouw mobiliteit, kracht & flexibiliteit via deze stoere workout met oefeningen uit het dierenrijk🐊.
Het doel van deze workout is jouw lichaam flexibeler, mobieler en sterker te maken. De Animal Flow is toegankelijk voor iedereen omdat Patrick opties geeft voor alle niveaus, jij bepaalt dus zelf jouw intensiteit tijdens deze workout. De Animal Flow wordt afgesloten met een deepstretch om jouw opgewarmde lichaam in een zo diep mogelijke stretch te brengen.
Waarom is het belangrijk regelmatig jouw mobiliteit & flexibiliteit te trainen?
🔸Helpt bij het voorkomen van blessures
🔸Zorgt voor een verbeterde lichaamshouding
🔸Verbetert de duurzaamheid en gezondheid van jouw gewrichten
🔸Kan bijdragen aan een betere doorbloeding in het lichaam
🔸Verlaagt de stress voor zowel lichaam als geest
Kortom: goede mobiliteit zorgt voor betere sportprestaties en een gezonder lichaam.
We adviseren je om regelmatig mobiliteit & stretching voor- en/of na jouw workout uit te voeren. De Animal Flow is ook een ideale workout om op jouw "rustdagen" te volgen (bijvoorbeeld 2 keer per week), om via deze weg jouw lichaam toch op een rustige manier in beweging te brengen.
🌱 Geen fitnessmatje in huis? Shop hier jouw Eco-Friendly fitness mat: https://www.shopbyhow.nl/how-fitness-mat.html
Up Next in ⏰ 15 minuten
-
Killer Sixpack 4.0💥
HOW ABS workout - dé workout voor strakke buikspieren, waarbij je in minder dan 15 minuten jouw buik- en rugspieren traint! Je gehele core wordt maximaal getraind, waardoor je abs in vuur en vlam komen te staan!
Behalve een handdoek of matje, heb je niets nodig. Ben je klaar om je klaar om je s... -
Lean Legs, Toned Arms & Flat Abs 💥
Met mooie, strakke, ronde billen & afgetrainde arm- en buikspieren de zomer in? Volg hiervoor dé ultieme workout op HOW at home: Lean Legs, Toned Arms & Flat Abs met Sevda 💥
Een circuit van 10 minuten, waarmee jouw billen en buikspieren in vuur & vlam komen te staan! 😰 Dankzij de har...
-
Ready to Run #2 🏃🏽♂️
Hardlopen is een training die iedereen wel eens heeft gedaan. Door hardlopen verbrand je calorieën en verbeter je je conditie.
Echter is hardlopen eenzijdige manier van sporten en kan daardoor blessures tot gevolg hebben (denk aan schenen, knieën, heupen en/of rug).
Jouw hardloopprestaties verbe...
